Lucid dream(자각몽) | 가위눌림, 가위에 왜 눌리는지와 해결방법 | 시청자 Q&A
가위눌림이란 의학적으로는 수면마비 수면장애로 불립니다.
방송이나 블로그 글을 검색해보면 공통적으로 가위눌림에 대해 이렇게 해석하고 있습니다.
몸은 자고 있지만 눈과 정신은 깨어있는 상태이다. 라고 말이죠
가위눌림은 사전적인 의미로는
자다가 무서운 꿈에 들어 몸을 마음대로 움직이지 못하고 답답함을 느끼는 것을 가위눌림이라고 합니다.
자다가 무서운 꿈에 들었다 라는 말처럼 가위눌린 무서운 꿈을 꾸는 것이다 라고 보는 게 정확합니다.
하지만 일부 사람들이 오해하는 한 가지는 몸은 자고 있고 정신과 눈은 깨어있으니
잠을 자는 게 아니라는 것입니다.
그렇다면 가위눌림은 실제가 아니라 몸이 안 움직이는 꿈을 꾸는 것이다 이해하셨으면
그럼 왜 그런 꿈을 꾸는 것이냐 라는 질문이 생깁니다.
제가 개인적으로 생각하는 두 가지 가설을 말씀드리자면
가설 하나, 사람들이 말하는 가위눌림에 대한 경험담을 듣고
무의식적으로 꿈에서 만들어낸 현상이다.
루시드드림을하다가 누군가 가위에 눌렸다는 경험담을 들으셨던 여러분은
루시드드림을 시도하다 과도기에 공포감이 몰려올 때
무의식 속에 있던 그 가위눌림이라는 상상이 그 몸이 안 움직이는 무서운 꿈속으로 이끄는 것이죠.
루시드드림을 하지 않더라도 마찬가지입니다.
몸이 안 좋거나 스트레스받거나 할 때 또는 무서운 영화나 무서운 생각을 하다가 잠이 들었을 때
나는 가위에 눌릴 거라는 걱정도 생각도 안 했지만 그런 부정적이고 무서운 생각들은
무의식 속에서 연관된 여러 가지 상상을 불러오게 된다고 봅니다.
그렇기 때문에 무섭거나 기분 나쁜 꿈을 꾼다던가 가위에 눌리는 꿈을 꾸게 되는 것이죠.
일반 사람도 저런 연관 없는 공포나 스트레스를 받다가도 재수 없는 확률로 가위에 눌리는데
루시드드림 와일드를를 하면 가위에 눌릴수있으니 사람들이 조심 하라고 말하는데다
게다가 루시드드림 와일드의 과도기를 경험하면 너무 신비하고 기묘한 기분에 갑자기 두려워지면서
루시드드림 와일드를 시도하는 것 자체가 꿈을 꾸기 위한 시도에다
과도기 때 경험하는 두려움 때문에 가위에 눌릴 확률이 비교적 많이 높은 편이라 생각합니다.
그럼 왜 누구는 가위에 눌리고 누구는 가위에 안 눌리는 것일까요?
이 고민을 하다가 두 번째 가설이 떠올랐습니다..
어렸을 때 몸을 움직이지 못하는 무서운 경험을 했던 사람들이 가위에 눌릴 가능성이 크다.
이 가설에 대한 예시를 들자면 갓난아기 때 훈육방식이
아이를 못 움직이게 붙잡는 훈육방식으로 교육을 받았다던가
잠을 잘때 애기가 너무 잠을 안자서 억지로 부모님이 애기를 누르거나
압박해서 잠을 억지로 재우려고 한다던가.
아니면 친구와 장난을 치는데 몸을 움직이지 못하는 경험을 했다던가.
어렸을 때의 이런 경험들이 트라우마로 무의식에 자리잡혀있는 분들이
가위에 눌리는 꿈을 높은 확률로 경험하는 게 아닐까 라는 가설입니다.
여러분의 생각은 어떠신가요. 여러분의 의견도 댓글로 많이 남겨주시기 바랍니다.
가위눌림의 해결방법으로 많은 분들이
마음치유 명상 수면의 질과 자세 변화 등등 많이 이야기합니다..
이런 당연하고 진부한 해결방법이 아닌 루시드드리머로서 해법을 몇 가지 말씀드리자면
첫 번째. 가위눌리는 꿈이 아닌 다른 꿈으로 이동하기.
두 번째. 유체이탈로 움직이기
세 번째. 영상화 기법 사용하기
마지막으로 그대로 잠에들거나 잠에서 깨어나기
우선 가위눌림에 고통받는 분들을 위해 저만의 꿈에서 깨는 방법을 우선 설명해 드리자면.
가위에 눌려서 눈이 떠졌거나 정신이 깼는데 몸이 안 움직인다면
루시드드림 과도기를 기다릴 때 제가 알려드린 눈 스트레칭을 하면 됩니다.
눈 스트레칭을 하며 과도기의 감각이나 어질어질한 감각을 느끼며
두려움을 잊고 다시 잠에든다라고 생각을 하시기 바랍니다
눈 스트레칭 방법은 눈을 감고고 시선을 눈썹과 머리 쪽을 바라본다 생각하고
스트레칭해주는 겁니다 위아래 양옆으로도 시도하셔야 좋습니다 .
그러면 보통 다시 잠에 들거나 과도기가 오면서 몸을 움직일 수 있을 겁니다.
하지만 저는 대부분 다시 잠에 들거나 다른 꿈을 꾸게 됐습니다.
가장 중요한 건 가위에 눌렸을 때 소리가 들리거나 무서운게 보이면 큰 의미를 두지 말고
제가 알려드린 눈 스트래칭을 하며 생각을 비우시는 겁니다.
그때 기분 좋거나 재밌던 상상을 해도 좋습니다.
그렇게 하신다면 분명 가위눌림은 금방 해결하실 수 있을 겁니다.
나머지 위에 4가지 해법은 다음 방송 때 좀 더 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다.