루시드 드리머가 알려주는 가위눌림 해결방법 | 시청자 Q&A

가위눌림은 살면서 지금까지 한 번도 안눌려본사람은 있어도

한 번만 눌려본 사람은 많지 않을 겁니다.

 

참고로 가위눌림은 의학적으론 수면마비 수면장애라 하지만

가위눌림 자체에 대한 문제가 아닌 가위에 눌리고 난 뒤에 두려움이 가져오는 

정신적인 스트레스가 문제라고 보입니다.

 

결론적으로 가위눌림을 경험하는 것에 대해선 문제가 없다

그저 가위에 눌리는 무서운 꿈일 뿐이다 라는 것이죠.

 

사람은 본능적으로 좋은 기억보다 나쁜 기억을 오래 간직합니다.

앞서 말씀드렸듯이 한번 가위에 눌리신 분들은 그 두려움 부정적인 기억이 

무의식에 저장되어 다음에 또 가위에 눌리게 되는 것이죠.

 

예를 들어 여러분이 잠을 자면서 가위에 눌리면 어떡하지?

몸이 피곤해서 몸이 축 늘어질 때 왠지 가위에 눌릴 것 같다고 생각하시는 그 자체가 

가위눌림을 유도하는 것입니다.

 

루시드드림도 마찬가지입니다.

나는 꿈을 자각할 거야 나는 이런 꿈을 꿀 거야 라는 생각을 유도하고 생각을 하면

그 꿈을 꾸게 되고 자각을 하게 되는 것과 같다고 보시면 됩니다.

 

사람들이 말하는 가위눌리기 전 경험하는 감각과

루시드드림의 과도기 때 경험하는 감각은 동일합니다.

물론 가위눌림도 꿈이고 루시드드림도 꿈이니까 당연하겠죠..

구지 가위눌림과의 차이를 꼽자면

몸이 안 움직이는 무서운 꿈을 꾸느냐 아니냐의 차이인 것이죠

 

제가 루시드드림 방법 편에서 매번 말씀드린 부분을 기억하시나요?

 

루시드드림 과도기에 경험에 대해 설명드리며 상상하는 것 이상이니 놀라지 말라는 것

 

그리고 과도기 때는 두려움을 갖지 말고 재밌는 상상 즐거운 기분으로 

여행을 떠난다고 생각하라고 말씀드린 것

 

바로 이 방법이 가위눌림 같은 무서운 꿈을 꾸지 않는 유일한 방법일 것입니다.

 

명상으로 생각과 마음을 비우는 것도 도움이 된다고 생각합니다.

 

하지만 아무리 좋은 생각과 상상을 한다고 해도..

현실에서 받은 스트레스와 피곤함 각자 생활에 대한 고충은 

무의식적으로 자리 잡고 있기 때문에 완벽한 예방법은 없는 것 같습니다..

 

그럼 이제 이렇게 노력을 해도 가위에 눌리는 꿈을 꾸게 됐는데 그럴 땐 어떻게 해야 할까요?

 

두 가지 방법이 있습니다.

 

꿈에서 깨어나느냐, 다른 꿈으로 이동하느냐

 

하지만 무서운 꿈의 경우는 내가 원하는 대로 행동이 안되는 경우가 많습니다.

 

무서운 괴물이 나타나 도망가야 하는데 다리가 너무 무겁다던가

 

발이 땅에서 안 떨어진다던가

 

 

가위눌림처럼 몸이 굳어버린다던가

 

꿈은 내 상상과 무의식이 만들어내는 것이기 때문에 

두려움이 강해지면 그 무의식은 내 의지대로 조종하기가 어려워진다고 생각합니다.

 

무섭고 두려워질수록 더더욱 그렇죠.

 

그렇기 때문에 가위에 눌리셨다면 가장 먼저 해야 하는 게 

두려움 마음 무서운 마음을 최대한 내려놓아야 합니다.

 

귀에 귀신 소리가 들리시나요?  사람들소리가 들리나요?

 

그럴 때는 머릿속으로 노래를 불러보세요. 너무 잔잔하고 차분한 노래는 무섭게 들릴지도 모릅니다.

그러니 리듬이 있거나 웃긴 노래를 불러보세요

 

꿈을 안 꿀 때도 여러분은 머릿속으로 노래를 부르실 수 있을 겁니다. 흥얼거리는 것도 좋습니다.

가위에 눌렸을 때도 똑같이 머릿속으로 노래를 부르시면 귀속에 들리던 소리가 노랫소리로 바뀌실 겁니다.

 

 

노래가 안된다면 개그맨들이 하는 유행어를 계속 생각해보세요. 

웃긴 재밌는 유행어를 따라 해보시면 귀에서 그 소리가 반복해서 들리게 되며 

웃음이 나오실지도 모릅니다.

 

그리고 혹시 몸을 누군가 누르고 있나요? 

아니면 몸이 무겁거나 누군가 날 만지는 것 같나요?

그렇다면 침대를 느껴보세요. 잠을 자려고 한 침대에 파묻힌다고 생각하고 

내가 누워있는 침대의 감각에만 집중해보는 겁니다.

그리고 몸이 무겁다면 이불이 무거운가보다 아니면 

몸이 이완이 돼서 내 몸이 무겁게 느껴지나보다 생각을 하세요

그리고 누군가 만지는 감각은 몸이 간지러운가보다 라고 생각하는 거죠

두려운 생각을 하면 꿈속에선 그 생각이 그대로 이루어지기 때문입니다.

 

두려움을 이기는 건 누군가 도와줄 수 있는 것이 아니기 때문에

앞서 말씀드린 이야기를 참고하셔서 꼭 이겨내시기 바랍니다.

 

꿈을 이동하고 깨는 방법은 이전 방송에서 설명드렸지만 몇가지더 제가 꿈을 이동하는 방법에 대해 팁을 드리면

 

몸을 축 늘어트리고. 눈을 감은 상태로 눈동자를 빙글빙글 굴려주세요

하지만 빙글빙글 굴리기 전에 내가 눈을 굴리면 다른 꿈으로 들어간다라고 생각하세요

그리고 눈을 돌릴 때는 그냥 돌리는 게 아니라 눈이 가장자리에 최대한 붙인다고 생각하고 

스트레칭하듯이 빙글빙글 돌려주시면 머리가 어질어질하면서

 꿈을 이동하거나 몸이 움직여지실 겁니다.

 

 

또 다른 방법은 숨 참기 입니다.

숨을 참고 눈을 꼭 감아보세요. 심장이 빠르게 뛰면서 꿈에서 깨게 되실 겁니다.

여기서 포인트는 눈을 감을 때 힘을 눈 겉에 힘을 주는 게 아니라 

눈알을 안쪽으로 잡아당긴다고 생각하고 강하게 힘을 주는 것입니다.

그리고 숨이 찰 때까지 기다렸다가 못찹겠을때 숨을 쉬고 천천히 몸을 움직여보세요. 

그러면 꿈에서 깨게 되실 겁니다.

 

마지막 방법으론 유체이탈하는 방법인데 초보자분들에겐 어려운 방법이라

유체이탈 방법은 다음에 루시드드림 방법 편에 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

간단하게 한 가지만 설명해 드리자면 몸을 축 늘어트리고 침대가 기울어서 

내가 옆으로 굴러 넘어진다 라는 상상을 하시면 

침대가 점점 기울면서 내가 굴러 떨어질 수도 있습니다.  

그땐 꿈에서 깬 게 아니니 꼭 RC를 하신 뒤 즐거운 꿈 여행을 하시기 바랍니다.

 

오늘 방송은 여기까지입니다.

궁금하신 점이나 여러분만의 가위에 안 눌 리는 방법, 

혹은 가위에 눌렸을 때 깨어나는 방법을 아시는 분들은 댓글로 남겨주시기 바랍니다.

오늘 방송도 끝까지 들어주셔서 고맙습니다.