오늘 이야기는 수면을할때 어떠한 마음가짐으로 의식을 붙들고 있어야하는지 그리고

과도기의 단계에따라 내가 어떻게 과도기를 받아들이고 넘겨야하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다.

참고로 제 개인적인 경험을통한 방법과 견해라서 모두에게 적용되짐 않을수 있으니  오해 없으시기 바라고 참고해주시면 감사합니다

그럼 먼저,  루시드드림에서도 기초, 기본이 있고 실질적으로 루시드드림 성공에 큰 영향을 주는 기술들이 있습니다.

태권도 선수가 태권도를 잘하기위해서 발차기 정권찌르기 같은 기본적인 자세를 배웁니다

실제로 싸움을 하거나 태권도 시합을할때 이런 기본기를 아무리 알고 연습한다고 해도 싸움을 잘하서나 시합에서 우승으을 하신 힘들죠

루시드드림의 기본이라고 구지 명명하자면

꿈일기, 꿈되짚기,  꿈을 꾸는 방법, 꿈표식 등등이 있습니다. 

그렇다고 이런 기본기들이 필요없는건 아닙니다.

무엇보다 내가 하려는일에 전문가가 대기위해선 기본이 탄탄해야 전문가가 될수 있듯이

루시드드림의 기본기들또한 탄탄해야 루시드드림을 의도적으로 내가 원할때 꿀수 있는 루시드드리머가 되실겁니다.

기본이 탄탄한 상태에서 실제로 싸움을 잘하려면,

태권도 대회에서 우승하려면

무엇을 해야할까요?

발차기를 어떤 상황에서 어떻게 활용해야하는지를 알아야겠죠

주먹을 날릴때 내가 어떤 마음 가짐으로 어떠한 타이밍에 주먹을 날려야 할지도 배워야 비로소 정말 싸움을 잘하게되고 대회에도 우승을 하게됩니다.

루시드드림도 기본기가 탄탄하다면

위와 같이 어떤타이밍에 어떻게 활용해야하는지 디테일하게 배운다면 여러분은 점점 전문가가 될수 있다는 말을 하고 싶습니다.

바로 오늘 알려드리려고하는 방법이 기본기가아닌 과도기 실전편이라고 이해하시면 될것 같습니다. 

제가 왜 이렇게 서론을 길게 강조했는지 아시겠죠?

그만큼 중요하고 영상길이도 길게 빼고싶어서쓸데없이 길게 이야기해봤습니다 .

자 그럼

오늘 알려드릴 과도기 실전편의 팁은 2가지 입니다

첫번째는 과도기가올때 내가 잠에 들수있는 단계인지 스스로가 알아야 합니다.

무슨 말이냐 하면

수면에 3 단계가 있다고 칩시다

1단계는 잠자리에 누워서 10분 내외 아직 의식이 명확할때

2단계 잠에들락 말락한 애매한 잠계

3단계 금방이라도 잠에 들것 같이 의식이 끊걌다 잡혔다하거나 잠에드는 단계

내가 자자리에들고 루시드드림 이완을하고 과도기를 기다릴때 정신은 너무 말짱하고 침대에 누워있는데 과도기가 올때가 있습니다.

그때는 1단계이니 그때 루시드드림으로 바로 들어가기는 쉽지않습니다 그 단계에서오는 과도기는 너무의식하고 상공하려고 하지말고 편안하게 과도기를 즐겨줍니다

진동이오거나 푹꺼지거나 등등 과도기의 감각을 온몸으로 느끼거나 그렇게 과도기가 올때 상상을하며 머리로 상상을 바라보려고 하면 무언가 나타나거나 보여지는 경우가 많으실겁니다

하지말 먼저 말했듯이 이건 1단계때 오는 과도기이니 욕심 부리지 말고 그 과도기를 편안하게 즐긴다는 마음으로 넘기시고 다음 과도기를 노리시기 바랍니다

두번째 과도기가 왔을때도 내 수면의 단계를 스스로 판단하셔야합니다 

1단계라면 아까와 같이 과도기를 넘기고 2단계라면 그때부터 암시와 의식을 확장시켜줍니다

2단계에서 과도기가 올때 최대한 침대가 아닌 상상하는 곳에 내가 서있거나 앉아있다 침대가아닌 그 상상하는곳에 내가 와있다 라는 생각으로 의식을 불리시키는 겁니다

그리고 이때 꿈인지 아닌지를 의심하겠다라는 확신을 가져주고 제가 알려드렸던 암시들을 이단계때 사용해주시면 만약 와일드를 실패하고 의식이 끊어지더라도 루시드드림 딜드로 성공하실 확률이 높아지실겁니다

3단계의 과도기가 왔다면 와일드의 진입과정을 경험하고 계실확률이 높습니다 그때는 몸과 마음을 맡겨주고 꿈속으로 들어간다 또는 내가 가고싶은 곳을 반복해서 말하며 그곳으로 간다 라고 생각합니다

머리속 생각으로 말하는게 좋습니다

진입과정에서 의식해서 움직이려하지마시고 꿈속에서 들어와있다는 확신히 들때 천천히 손이나 발부터 움직이시는걸 추천드립니다

과도기 실전  두번째 방법은

루시드드림과의 중요한 약속을 합니다.

중요한 약속은 내 무의식에 자리잡아 나를 자꾸 신경쓰이게합이다.

좋은 약속이든 싫은 약속이든

5분뒤 딱 맞춰서 누군가에게 전화를 해야한다고 생각한다면 그 5분간 아무것도 못하고 전화를 해야 한다는 압박을 무의식적으로 정신적으로 느끼게 되실겁니다

초보자분들은 이걸 이용하면 루시드드리을 성공하는데 도움이 되실겁니다

수면방법에서 암시 방법이 이와 같은 맥락이지만

약속이라는 키워드로 접근했을때엔 조금 더 무의식적으로 자극이 되고 성공 확률이 높으실수 있습니다

방법은 간단합니다

과도기를 기다릴때 내가 잠에 들려고 하거나 과도기가 올때마다 난 오늘 꿈을 꾸고 눈을 뜨자마자 꿈인지 아닌지를 의심하겠다는걸 약속합니다

그리고 무조건 오늘 와일드를 성공해야해서 잠에 들면 안된다라는걸 자기 자신과 중요한 약속을 한듯이 자에 들려고 할때마다 정신을 차리며 위와 같이 암시와 약속을 지키기위해 신경을 쓰고 있는겁니다.

구지 잠을 설치면서 루시드드리와일드를 시도하시는걸 추천드리진 않지만 필요한 방법이고 중요한 팁이니 참고하신다면 분명 도움이 되실겁니다

먼저 오늘 방송의 방법은 제가 사용하던 방법은 아니고 반전깜빡임은 댓글제보를 통해 구글링과 블로그에 잇는 방법을 찹고하였음을 알려드립니다.

제가 사용하는 방법과 유사한점과 이 반전감빡임의 실현 가능성 그리고 

루시드드리머로서 이 방법을 어떻게 활용해야 하는지 자세히 설명드리려고하니 끝까지 시청해주시면 감사합니다.

먼저 반전깜빡임이라고 하는건 처음에 뭐지 했지만 말그대로 해석이 가능했습니다.

설명을 드리자면 

평소에 우리는 눈을 계속 뜨고 있는 상태고 정말 아주 가끔 눈을 깜박이게 됩니다.

이걸 반대로 반전 시킨다고 생각하면  

눈을 계속뜬게 아닌 계속 감은 상태에서 눈을 잠깐만 떴다가 눈을 다시 감는것이 바로 반전깜빡임 이라는 것입니다.

그렇다면 이 반전깜빡임을 하는 이유가 무엇일까요 ? 

우선 반전깜박임의 궁극적인 목적은 잡생각을 없애주기때문에 이완과 수면유도에 도움이 된다 라는 것입니다. 

우선 일반적으로 알려진 반전깜박임 방법에 대해 설명을  드리고 난뒤 

저의 관점에서 이게 왜 도움이 되는지와 

이걸 어떠한 감각으로 활용해야 좀더 루시드드림 성공확률을 높혀줄지에대해 제 경험을 비탕으로한 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 

먼저 반전까박임의 일반적인 방법은

먼저 몸을 편안히 하고 누운뒤 눈을 감습니다.

 그리고 약 5초 간격으로 눈을 0.5초 정도 떴다가 재빨리 눈을 감아줍니다 

이렇게 5초를 마음속으로 세면서 반전적으로 눈을 깜빡인다면 잡생각 할 시간이 없어진다는 갓이고 

이렇게 반전 눈깜빡임을 함으로 인해서 

몸이 믿을 수 없을만큼 빠른 속도로 이완되며 과도기에 더 빨리 들어갈 수 있다는 것입니다. 

블로그나 구글에 글들을 보다보면 이 방법을 사용하면 

더 이상 눈을 뜰 수가 없을정도로 몸이 이완이 된다고 하고 

그 이완과 과도기까지 걸리는 시간이 얼마나 짧아지는 지는 스스로조차 인식하지 못할 정도로 빠르다 라는 겁니다 

여기까지가 반전깜박임의 방법입니다 

반전깜박임 테크닉은 들으신바와 같이 과도기와 이완을 유도하는 테크닉기술중 하나인것이죠 

그렇다면 이 방법만 두고 봤을때 정말 가능한 것인가에 대해 궁금하실텐데 

이 방법이 있다는걸 알고 시도해본바로 

가능하다 라소 답변드릴수있습다

의식을 다루기 힘드신 분들 잡생각이 많이 드시는 분들이라몀 도움이 분명 되실거러 생각합니다 

하지만 이 반전 깜박임 방법이 정답이고 이게 정말 효과 좋다라고는 말씀드리긴 어렵지만 

말씀드리고 싶은건 

어느정도 통용화 되는것 있어도 

사람마다 맞는 테크닉은 따로 있다고 생각하기때뮨에 이와 같은 여러가지 방법들을 알고 자신에 맞는것을 터득해 나가시는게 베스트라고 생각하기 때무이죠 

앞서도 말씀 드렸지만 잡생각이 많이들어서 잠이 안오시는 분들이라몀 제가 알려드린 방법들과 함께 사용하셔도 좋을것 같습니다. 

그럼 마지막으로 이 반전 깜박임을 할때 어떻게 활용하야 더 긍정적인 결과를 얻어 낼수 있는지 설명을 드리도록 하겠습니다 . 

반전깜빡임 올바른 활용 방법

첫번째는 눈에 힘을주지 마시기 바랍니다 

눈울 뜨고 까박일때 짧은시간 의식적으로 눈을 떴다가 감아냐하기때문에 자신도 모르게 힘을주게 됩니다 

정말 평소에 나도모르게 눈을 깜박인다라는 생각으로 아무런 힘과 감각없이 떳다가 가아줘야합니다 

두번째는 의식을 머리로 가져가세요 

눈에 힘을 빼고 반전깜박임을할때 눈을 깜박인다에 집중을 하면서 의식을 머리로 가져가주면 

몸을 이완하고 몸에 감각이 사라지는데 도움이 되는걸 느꼈습니다.

세번째는 너무 자주 할필요가 없습니다. 

방법에선 5초간격이라하지만 그렇게 빠르게 자주할필요는 없으니 자신의 페이스를 찾아보시기 바랍니다 

저는 10초 내외로 가볍게 눈을 떠줬다 감아주니 비슷한 결과를 얻을수 있었습니다 

네번째는 과도기가올것 같을때는 멈춰주세요 

당연한것이지만 과도기는 이제 꿈에 진입단계이기때문에 반전까박임을 멈추시고 

방법편에서 제가 알려드린 팁을 활용하시는게 도움이 되실겁니다 

마지막으로 

루시드드림 방법들의 대부분이 그렇지만 

반전깜박임도 사라마다 도움이되고 별 도움이 안되는 분도 있으실겁니다 

도움이 인된다라고 생각하시는 분들은 눈을 감고 눈을 감은 상태로 의식의 눈을 깜박여보는것도 시도해보시기 바랍니다 분명 도움이 되실겁니다 

반전 깜박임을 보면서 응용해보고 테스트해본건데 전 실제 눈을 반전시켜 깜박이는것보다 이게더 이완과 과도기 유도에 도움이 됐습니다.

눈을감은 상태에서 실제뉸을 뜨지말고 내 머리로 의식을 확장시켰다가 다시 감듯이 내려놓았다가 하는것인데  자세한 방법은 상상하게 방법편 영상을 참고해주시기 바랍니다. 

오늘 방송은 여기까지 입니다. 

여러분만의 노하우 또는 경험담이 있다면 메일로 많은 제보 부탁드립니다~ 영상 우측 상담 또는 설명글에 있는 메일로 많은 제보 부탁드리며 

오늘 영상이 유익하고 흥미로우셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드릴게요~ 

그리고 여러분의 댓글은 항상 큰 힘이 됩니다 

오늘 방송도 끝까지 들어주셔서 감사합니다 ^ ^ b

반전 깜빡임(Reverse Blinking)

몸을 편안히 하고 누으세요. 그리고 눈을 감습니다. 그리고 약 5초 간격으로 눈을 어떤 물체의 상이 눈에 잠깐 들어올 수 있을 정도로만 재빨리 떴다가 다시 눈을 감습니다. 이 것은 우리가 평소에 하는 눈깜빡임의 반대인 것이죠. 5초를 마음속으로 세면서 이렇게 반전적으로 눈을 깜빡인다면 잡생각 할 시간이 없을겁니다. 여기서 정말 신기한건, 이렇게 반전 눈깜빡임을 함으로 인해서 몸이 믿을 수 없을만큼 굉장한 속도로 이완되며 과도기에 더 빨리 들어갈 수 있다는 것입니다. 이렇게 하다보면 더 이상 눈을 뜰 수가 없을정도로 몸이 이완이 되는데, 여기까지 걸리는 시간이 얼마나 짧은지 스스로조차 인식하지 못할 것입니다. 자, 이 것을 반복하다가 이제 잠에 들 것 같은 느낌이 들면 그만하셔도 됩니다. 눈을 더 이상 뜰 수 없을 만큼 이완이 되면, 낭떠러지로 떨어지는 느낌을 받을 것입니다.

단계별로 정리해보도록 하겠습니다.

1단계 : 침대에 가장 편안한 자세로 누으세요. 등을 매트리스에 대고 눕는 것을 추천합니다. 먼저 발바닥에 정신을 집중하고 힘을 빼세요. 그 다음 종아리, 무릎, 허벅지, 양다리 모두 완전히 이완될때까지 정신을 부위에 집중하고 힘을 뺍니다. 이완하는 부분에 온기가 돌고, 무거워지면서 가라앉는 느낌이 들껍니다. 양손, 팔뚝, 팔꿈치, 팔, 어깨도 똑같은 방법으로 이완해줍니다 그 다음에는, 목, 얼굴, 머리를 이완해줍니다.

2단계 : 위에서 언급한 반전 깜빡임을 이용하도록 합니다.

3단계 : 2번째 단계의 상태가 깊어지면 몸에 진동이 오기 시작할 것입니다. 물리적인 육체를 더 이상 느낄 수 없을 정도가 되면, 몸이 낭떠러지로 떨어지는 느낌을 받으면서 곧 Hypnagogic Image(시각화 이미지)들이 나타나기 시작할 것입니다.

4단계 : Hypnagogic Image를 간략하게 쳐다보십시오. 단, 너무 집중해서 쳐다보지는 마십시오. 이 것을 Hypnagogic Image가 더 뚜렷하고 3차원으로 변할 때 까지 반복하십시오. 이제 이 그림들이 이렇게 3차원으로 뚜렷하게 보인다면 집중해서 쳐다봐도 됩니다. 꿈 안으로 걸어들어가십시오. 가끔 저는 이 꿈에 그냥 점프에서 빠져들어갑니다…:P 이게 전부인 것 같네요.

Hypnagogic Imagery를 위한 팁 한가지

Hypnagogic Imagery에 더 잘 집중하는 한가지 방법으로써는, 그 물체에 집중을 해서 물체가 회전하게 하는 방법이 있습니다. 그 것이 굉장히 빨리 회전하도록 만들면 더욱 밝고 뚜렷한 모습을 볼 수 있을겁니다. 이 방법을 통해서 당신은 더 꿈을 안정화하여 들어갈 수 있고, 당신의 드림 핸드(꿈속의 손)를 이용해 이 물체를 만지게 된다면, 당신은 꿈 안으로 완전하게 빨려들어가게 될 것입니다.

루시드드림의 대표적인 단계로는 

수면자세 부터 이완 그리고 과도기 이 후 유체이탈이나 영상화법 등의 방식으로 루시드드림을 경험하게 됩니다.

기본적으로 과도기가 반이다 라고도 하지만 맞는 말이면서도 틀린게 

루시드드림은 과도기부터가 시작이라고 보시면 되기때문입니다.

수면부터 이완 과도기 까지는 준비단계라고 보시면 되고 과도기를 경험할때부터가 진짜인것이죠..

말그대로 과도기까지는 제가 지금까지 방법편에 다뤘던 수면자세와 이완방법만 정확하게 시행하셔도 

대부분의 분들이 경험하실수 있으실것입니다.

댓글로도 과도기 까지 경험했다 거나 

과도기 부터 어떻게 해야할지 모르겠다 

과도기를 어떻게 넘겨야 하는지 알려달라고 하는 댓글이 많이 올라옵니다.

그래서 오늘은 과도기에 관련된 핵심 적인 내용만 정리해서 전달드리려고합니다. 

첫번째 이완은 잘 되었는가.

과도기 이후 루시드드림의 성공을 크게 영향을 주는 것중 하나가 바로 이완입니다.

물론 완벽한 이완없이도 루시드드림을 할 수 있는건 사실이지만 

처음 루시드드림을 시도하시는 분들이나 루시드드림 와일드를 시도하실때는 이 이완의 정도가 

성공확률과 성공시간을 크게 단축시켜주게 되죠. 

하지만 어디까지 이완을 해야 하는지 모르시는 분들이 많을텐데

내 몸의 감각이 사라지면 가장 좋고 몸의 감각은 있어도 몸의 감각엔 의식을 두지않고 머리에 의식을 둘정도의 이완을 하셨다면 잘하고 계시다고 볼수있습니다.

하지만 대부분이 침대에 닿아있거나 누워있는 내 신체가 느껴지실텐데

그 느낌은 저도 당연히 느끼는 것이지만 최대한 의식하지않으려 하면서 머리로 의식을 가저오는게 도움이 됩니다. 

이완이 잘되면 처음엔 몸이 무겁고 바닦에 파뭍히는 감각이 들다가 점점 몸에대한 감각과 의식이 사라지게 됩니다.

두번째는 호흡과

댓글로 이완이나 과도기를 경험할때 숨쉬기가 어렵다 라는 댓글이 많이 올라옵니다,

간단하게 말씀드리자면 이완을 하게 되면 내 몸의 근육이 이완이 되어 축 늘어지게 됩니다.  중력에 의해

이완된 근육들은 내 몸을 누르게 될것이고 당연히 호흡이 힘들어지기도 하죠. 

이 경우는 자세에 따라 다릅니다.  호흡때문에 시도하기가 어려우신 분들은 자세를 바꿔주시거나 가슴을 살짝 위로 들어올린상태로 다시 시도하시면 도움이 되실겁니다. 

하지만 여기서 핵심은 호흡에 너무 의식하게 되면 루시드드림을 하기가 힘듭니다.

그것은 시야도 마찬가지죠

팁을 한가지 드리자면 저같은경우는 호흡을 일부로 정말 약하게 쉬어봅니다.

숨이 힘든데 억지로 숨을 쉬려하지말고 의식을 놓고 정말 숨을 참는듯 마는듯이 숨을 쉬면서 의식을 머리로 가져가면 과도기가 빨리오거나 루시드드림의 시간이 단축되는걸 경험했습니다.

세번째는 말씀드린 대로 시야 입니다. 

시야는 방법편에도 많이 언급했듯이 가장좋은 방법은 멍때리기 입니다.

하지만 과도기를 경험할때 한가지더 팁을 추가로 말씀드리자면 

시야의 위치가 중요합니다.

과도기 이후부터는 내가 실제의 몸에서 의식이 벗어나야 루시드드림 와일드에 성공가능성이 높아집니다.

내가 바라보는 시선의 시작이 내 몸이 아니라 내가 상상하고 있는 그 장소에서 내가 있다라고 생각하고 

그곳에 내가 존재하고 그곳에서 바라본다라고 상상을하며 바라보는 겁니다.

이게 이완이 잘된 상태라면,  그리고 과도기가 진행중이라면 그 상상이 감각적으로 느껴지고 

실제 내가 그곳에 있다라는 기분도 느끼실수 있을겁니다. 

네번째는 의식 분리하기. 

와일드의 가장핵심은 꿈으로 들어가는 것입니다. 

과도기에서 가장중요한건 내 의식을 내 몸과 분리시키는 것입니다.

과도기에서 경험하는 진동, 흔들림, 빙글빙글돌거나, 물에 푹 빠지거나, 하늘로 올라가는 경험을할때 

내 몸을 최대한 의식하지말고 그 과도기 자체에 의식을 맡기는 것입니다.

물에 빠지는 기분이들면 정말 물에 빠져버리세요 

그럼 그 자체가 루시드드림 와일드로 성공하실수도 있습니다.

하늘로 올라간다면 그 느낌 그대로 내 몸을 맡기면 유체이탈 같은 경험을하실수도있습니다.

하지만 이때 내 의식이 내몸에 남아 있다면 과도기를 경험하더라도 다시 원점으로 돌아오고 다시 과도기를 기다려야 하는 상황이 오게 됩니다.

대부분의 초보분들이 앞서말씀드린 상황을 경험하고 계실겁니다.

저 또한 언제나 과도기 한번에 루시드드림을 성공하진 않기때문에 

너무 힘들어하지마시고 그 경험을 반복해서 경험하시다보면 성공하실수있는 날이 올거라 생각이듭니다.

방법편을 정리하면서 오늘 이 상상하기 방법이 가장 정리하기가 힘들었던 것 같습니다. 

너무 추상적이고 어떻게 설명을 해야 많은 분들이 이해하는데 도움이 될까 하며 수차례 글을 적고 지우고를 반복한것 같아요.. 

먼저 루시드드림 와일드를 시도하시려는분들.  

과도기에서 다음으로 못넘어가시는분들

꿈을 잘 못꾸시는 분들은 오늘 방송 끝까지 듣고 시도하고 연습해보시기 바라며

저의 개인적은 견해를 바탕으로 설명드리는 것이오니 참고해서 들어주시고 

여러분에게도 도움이 되길 바랍니다.  

먼저 에 상상하기 방법이 어디에 도움이 되느냐에 대해 설명드리겠습니다. 

첫번째는 루시드드림 와일드의 성공률을 높여줍니다.  

정확하게는 과도기 이후에 어둠만을 바라봐야할때 상상하기 방법을통해 눈앞에 이미지를형상화 하는겁니다.  이 상상하기는 그 형상화를 바라볼수있는 능력을 키우는것입니다. 

참고로 내가 만드는 인위적인 형상화와 아무 생각없이 눈앞에 펼쳐지는 무의식적인 형상화를 둘다 바라볼수 있는 능력을 키우는데 도움이 됩니다.

두번째로 상상하기 방법은 루시드드림 뿐만아니라 일상생활에서도 큰 도움이 됩니다.  

상상은 생각을 넓혀주고 상황 인지능력을 그리고 공간 인지력을 높아지죠. 

예를 들면 내가 지금 있는곳의 공간을 머리속에 평면도를 한순간에 그려낼수 있고. 

현재 나에게 주어진 문제에대한 마인드맵을 머리속으로 한번에 그려낼수도있습니다.

세번째로는 꿈을꾸는데 도움이 됩니다.

상상하기 방법은 무의식을 탐색하는 행위와도 같다고 생각합니다.

꿈을꾸는 방법에 두번 눈뜨기 방법또한 이 상상하기 방법과 일맥상통합니다. 

내 시야를 넓게 넓힘으로 내 의식을 확장시키고 넓은곳을 바라보고 의식을 깨우는것이죠.  

상상하기는 그렇게 확장시킨  의식을 형상화해서 내 머리속에 떠올리는 것입니다. 

먼가 복잡하고 어려워 보이겠지만 이제부터 제가 말씀드리는 방법을 천천히 따라해보고 

일상생활을하며 시도하고 연습해보시다보면 제가 말씀드린 감각과 형상화에대한 감각을 직접 느끼고 이해하실수 있을거라 생각이 듭니다. 

첫번째 방법

상상유체이탈하기. 

여러분이 지금 계신 공간이 있을겁니다. 

컴퓨터방, 거실, 침실, 버스안 등등..

그렇다면 현재 내가 유체이탈을해서 다른 곳에서 내가 있는 공간을 바라본다고 상상을 하는겁니다. 

천장에서 내가 잇는곳을 내려다보면 어떤 모습이겠다를 머리속으로 상상하고 그려봅니다. 

그리고 땅밑에서 봤을때 

대각선위에서 봤을때 다양한 각도에서 보는 시야를 상상하고 그려봅니다. 

내 의식이 유체이탈을 했다 생각하고 머리속으로 내가 있는공간을 날아다니며 바라본다고 상상해보는 것도 도움이됩니다. 

내가 있는 공간을 상상해보셨다면 

그다음은 내가 자주 가는 장소도 상상해봅니다. 

학교에 계시다면 집을 상상해봅니다. 

내 방안을 자세히 상상했다가 

거실을 상상했다가 

집에 어머니가 계시다면 어머니가 무엇을하고있는지도 머리속으로 상상을해서 그려봅니다.

지금 나는 학교에 있지만 내가 유체이탈로 집으로 순간이동을해서 집을 바라본다고 머리속으로 상상하고 그려봅니다. 

두번째 방법

물건만들기. 

이 방법은 꿈에서 리얼리티체크를하거나 꿈을 내 마음대로 조종하는데 도움이 되는 방법입니다.

가장 기초적인것으론 실제손을 펼쳐놓고 그위에 지우개가 있다고 상상하며 지우개를 머리속으로 만들어봅니다.  

실제로 내 손위에 지우개가 있다고 상상하고 지우개의 감각이 느껴진다라고도 상상해보면 더 좋습니다.

이게 힘드시다면 지금내 앞에 있는 물건을 먼저 보고 그 물건을 한쪽으로 치워보세요.  

그리고 그 물건이 원래 자리에 있었을때의 형상을 상상해보는 겁니다. 

처음엔 이렇게 연습하시면 감각을 익히시기 편하실겁니다. 

세번째 방법 

상상한 형상 바라보기

거짓말이라고 생각하실수도있지만 루시드드리머 분들만 공감하실수 있는 머리속으로 상상한 형상 바라보기 입니다.

이 방법도 처음에 얘기듣고 연습할때는 저도 믿지 않고.. 설마설마 하면서 어설프게 연습해오다가.. 우연히 잠들기전 경험을 한번해본뒤로 열심히 연습했던 기억이 나는데요.

이게 너무 추상적인부분이라 설명드리기가 쉽지 않네요 ..

최대한 이해하기 쉽도록.. 정리해서 말씀드리자면 

우선 상상한 형상을 바라보기위해선 몸을 이완해주는게 좋습니다.  

그리고 잡 생각을 비우는것이 좋지요.. 

참고로 너무 피곤해서 잠이 오려고 할때 성공하기도 합니다. 

그다음 눈을 감아줍니다. 여기서 가장중요한건 눈으로 앞을보려고 하면 절대 성공할수없습니다.

처음부터 무언가를 만들어내려 하지마시고 눈앞의 형상을 가볍게 멍하니 몽롱하게 편하게 바라본다고 느끼세요 

그리고 눈으로보는 그 감각을 머리로도 가져가보고 뒤통수쪽으로도 가져가보고 정수리쪽으로도 가져가보세요.  

이 감각을 좀더 자세히 이해하기 쉽게 설명드리자면

나는 내 뒤통수를 바라보고 있으면서 눈앞에 형상을 보고 있다라고 해야 할것 같습니다. 

내 눈의 시야의 방양은 좌측인데 우측을 보고 있다 라고 생각하는 기분과 같습니다.

예시를 하나 들자면 

나는 앞에 시선을두고 얼굴도 앞을 바라보고있지만 옆에있는사람이 무엇을하고 있는지도 보이죠 

그리고 내가 의식한다면 시선은 앞을 향해있어도 옆을 의식하고 바라볼수도 있는것과 같다고 이해하시면 될것 같습니다 

처음에 그런 기분을 느끼시다보면 내 시야의 감각을 머리쪽으로 가져올수 있을겁니다. 

그때부턴 눈은 없다고 생각하고 모든 감각을 내 머리와 뇌에 집중하시며 

내 시야의 시작이 내 머리에서 시작한다고 느끼시고 앞에있는 음영이나 어둠을 바라보시면 됩니다. 

여기서 또 중요한건 의식해서 바라보지마세요 그저 앞에 있으니 볼수밖에없다라는 느낌으로 멍하니 바라보시고 

천천히 상상을 그려보는겁니다. 

처음엔 바로 그 상상이 나타나지 않습니다.  몸이 이완이 덜됬거나 바라보는 시야의 의식이 너무 강해서 그럴수 있으니 성공할때 까지 지금 설명드린 감각을 참고해서 여러분만의 느낌을 익히시는게 중요합니다. 

몇가지 팁을 추가로 드리자면 

바라보는 시야는 내 뒤통수나 내 정수리에 감각을 집중해도 좋습니다. 

그리고 형상화는 잠자기전 이완했을때 시도해보는걸 추천드립니다.

아니면 정말 너무 피곤해서 잠이 쏟아질때 한번 연습해보세요

오늘 방송은 여기까지 입니다. 

상상하기를 성공했을때의 감각과 기분에 대해서도 다음에 경험담 올려보도록하겠습니다.

오늘 방법편이 유익하고 흥미로우셨다면 구독과 좋아요 부탁드릴게요.  저에게 큰 힘이 됩니다.

오늘 방송도 끝까지 들어주셔서 고맙습니다! 

오늘은 자각몽, 루시드드림 와일드를 하는 방법에 대해 핵심만 정리해 전달드리겠습니다

혹시라도 루시드드림 딜드, 와일드를 모르신다 하시는 분들은 설명글에 

제가 적어둔 용어 정리편을 먼저 들어봐 주시고 오늘 방송 들어주시기 바랍니다

루시드드림 와일드를 하기위해 중요한건 인내력과 정신력입니다. 

그리고 한가지를 더 하자면 루시드드림 와일드를 하고자 하는 의지가 중요합니다

오늘 설명중엔 워낙 추상적인 표현들이 많다보니 

여러분이 직접, 여러번 시도하고 경험해서 한번 두번 성고하다보면

제가 왜 이렇게 설명을 했는지 이해하시게 될것 같습니다.  

아마 벌써 성공해보셨던 분들은 제 설명을 이해하고 계신분들도 있으실거라 생각을 하고요. 

자 그럼 바로 본론으로 넘어 가겠습니다.  

루시드 드림 와일드를 하기 전 여러분은 침대에 누워계실겁니다  

수면 자세는 중요하지 않습니다 여러분이 평소에 잠에 드는 편안한 자세를 취해주세요 

자세를 취하셨나요? 

자 그럼 루시드 드림 와일드를 하기위한 첫번째 방법

몸을 이완시키기 

몸을 이완시키기에 궁극적인 이유는 바로 잠에 들기 위함입니다.  

이 방법은 실제 수면방법이나 잠을 잘 드는 방법에도 언급이 되는 방법중 하나 입니다. 

게다가 저같은 경우는 딜드를 할때 몸을 이완시키고 자면 꿈을 잘 꾸게 되는걸 경험했습니다. 

이완하는 방법은 아래 설명글에 있는 링크의 영상을 참고해주시기 바랍니다

루시드 드림 와일드를 하기위한 두번째 방법 "명상하기"

솔직히 명상은 안 해도 상관은 없습니다. 

하지만 제가 지금까지 루시드드림을 하면서 명상을 하는 이유는 바로 

좋은꿈을 꾸는데 도움이 된다고 생각하기 때문입니다. 

루시드드림을 하다가 가위에 눌리고 무서운꿈을 꾸게 되는 부분은 

여러분들의 현실적인 고민 걱정같은 잡생각들이 들거나 지금 눈앞에 있는 어둠에 집중할경우  

가위나 무서운꿈을 꿀 가능성이 커지는 경우라 생각하시면 될 것 같습니다.

명상으로 생각을 비우고 좋은 기운 좋은 생각 감정을 갖으면 도움이 되실겁니다.

이렇게 명상에 집중하게되면 잡생각을 잡아주기 때문에 잠드는데에도 도움이 됩니다. 

루시드 드림 와일드를 하기위한 세번째 방법 "멍때리며 상상하기”

여러분은 평소에 멍때려봤던 경험이 있으십니까?

수업시간에 너무 졸리고 수업은 귀에 안들어오고 나도모르게 아무생각도 없이 멍때리게 되죠..  

이완과 명상을 하고난뒤엔 이 멍때리며 과도기를 기다리시면 도움이 됩니다 

이때 주의해야 할점이 생각과 정신을 멀정하게 갖고 있으면 

1시간 2시간 지나도 과도기도 오지않고 중간에 포기해서 그냥 잠에 드실수도 있습니다.

그러니 멍때리며 잠들기전의 몽롱한 상태를 유지해주는 것이 좋습니다.

그리고 가능하다면 그 멍때림과 동시에 상상을 하는겁니다. 

상상하는 방법은 말그대로 눈으로 하는것이 아닌 머리로 하는것입니다. 

그때는 내 눈이 눈이 아니라 내 머리 

바로 머리속에 있는 뇌가 내 눈이 됐다고 생각하고 멍때리면서 머리로 상상을 하는것입니다. 

제대로 이완을 하고 이 과정을 밟고 계시다보면

나도모르게 멍때리고 상상하던게 보여지실겁니다.

이게 실제 내 눈으로 바라보는게 아니라 뇌로 상상으로 보여진다는걸 명심하시기 바랍니다.

추상적이라 많이 어렵겠지만 시도해보시고 경험해보시면 

제가 왜 이렇게 설명드렸는지 이해하실거라 생각됩니다.  

혹시 루시드드리머 분들중 좋은 방법이나 노하우가 있으시면 제보부탁드립니다. 

루시드 드림 와일드를 하기위한 네번째 방법 “과도기"

과도기의 경우는 사람마다 경험이 가지각색이고 강도도 다양합니다.

과도기란 잠을자고 있는 내가 이제 꿈속으로 들어가면서 경험을하게 과정입니다.

과도기때 경험할수 있는것을 알려드리자면 

몸이 빙글빙글 돌거나,  지진이 일어난것처럼 몸이 진동한다던가, 

몸이 하늘로 붕떠오르거나 땅으로 푹꺼지거나, 귀에 이명이 들리거나,

몸에 전류가흐르듯 저릿저릿하거나, 눈앞에 불을 켠것 같이 불빛이 번쩍인다던가, 

어딘가로 빨려들어가는 기분이 들수도있고, 여러 패턴들이 눈앞에 요동치며 변하기도 합니다. 

참 다양하죠 앞서 말씀드린 경험이 정말 상상 이상으로 경험하시게 되실겁니다. 

참고로 과도기를 거쳤다고 바로 꿈속으로 들어간것은 아닙니다.  

루시드드림을 경험하기전에 과도기를 두번 세번 경험하다가 꿈이 시작되기도하거든요. 

경험을 못해보신 분들을 위해 다시 한번 말씀드리지만 정말 상상한것 이상입니다. 

그러니 제 말을 기억하시고 이게 엠손님이 말하던 과도기구나 하며 최대한 몸을 맡기고 그 과도기를 온몸으로 느끼시면 됩니다.

두려워 하지마시고 롤러코스터를 탄다는 기분으로 그냥 꿈속 여행을 간다는 기분으로 기분 좋은 생각을 하시기 바랍니다. 

과도기를 경험할때 주의사항은 두려움을 갖지말라는 겁니다. 

두려운 감정과 생각을 하게되면 가위에 눌리거나 무서운 꿈을 꾸실수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

루시드 드림 와일드를 하기위한 다섯번째 방법

안정기. 

멍때리고 상상하며 기다리다보면 과도기가 오고 과도기가 지나면 안정기가 오게됩니다. 

그때는 무얼해야 할까요..  그땐 다시 명때리며 상상하기를 합니다. 세번째 방법에서 말씀드렸죠 

이 안정기와 과도기를 계속 왔다갔다하며  멍때리며 상상하기를 하시다보면 루시드드림 와일드를 경험하시게 되실겁니다. 

그 이후의 과정은 너무나 다양합니다. 

꿈이 바로 시작하시는분들도 있을것이고 

3인칭 시점으로 바라볼때도 있고 

수많은 장면들이 슬라이드 형태로 지나갈때도 있고 

수많은 장면들이 눈앞이 펼쳐질때도 있고 너무 다양합니다.  

하지만 당부드리고 싶은 말은 꿈이 1인칭 시점으로 바로 시작하지 않는이상은 

꿈속으로 완전이 들어가기 전까지는.  그 형상을 너무 주의깊게 보진 마세요  멍때린다는 기분으로 마음을 놓고 기다리다보면

어느 하나의 꿈을 내가 바라보게 될겁니다. 

그때 내가 그꿈속으로 들어간다라는 생각과 상상 기분을 가져주시면 그 꿈속으로 들어가게 되실 겁니다. 

꿈속으로 들어가는게 이해가 안되시고 헤깔리신분들은 

그 꿈속을 향해 가슴을 내밀며 들어간다는 기분을 상상해보세요 그러면 좀더 편하실겁니다. 

오늘 방송을 요약해드리자면 

첫번째 편안자세 잡기

두번째 이완하기

세번째 명상하기

네번째 과도기

다섯번째 안정기

마지막으로 몽롱한 기분으로 상상하며 기다리기.

오늘 방송은 여기까지 입니다.

루시드드림 와일드는 진행과정에 경우의수가 너무 많아 설명드리고 싶은게 워낙 많은데.. 

최대한 중요한 부분만 줄이고 줄여서 전달드렸습니다.

궁금하신점이나 이해가 안되는 부분이 있다면 언제든 댓글 남겨주시고 

나중엔 남겨주신 댓글을 토대로 과정과정마다 있을수 있는 경험이나 오류에 대해서도 다뤄보도록하겠습니다.  

제 개인적인 경험에 의해 설명드리는 것이니 오해가 없으시기 바라며 다른 루시드드리머의 방법과 같거나 다를 수 있는점 참고부탁드립니다.

오늘도 유익하셨다면 좋아요와 구독 알림설정까지 부탁드립니다.

그리고 여러분의 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다. 

오늘방송도 끝까지 들어주셔서 고맙습니다! 

엠손 라디오를 구독해주시고 함께 해주셔서 너무 감사드립니다.

더욱 노력해서 좋은 모습과 재밌는 이야기 전달드리기 위해 노력하겠습니다.

고맙습니다.

안녕하세요 엠손입니다. 

구독자 분들에게 부탁을 드리고자 하는게 있어 메시지를 남깁니다. 

아마 지금까지 듣고 계신분들은 엠손 라디오를 정말 사랑해주시고 응원해주시는 분들일 것 같습니다.. 

아 그렇다고 안들으신 분들이 반대라는 말은 아니니 오해하지 말아주세요~  

우리 엠손 라디오 채널은 무서운 이야기와 자각몽에 대한 이야기를 다루고있는데요

무서운이야기 같은 경우는 매니아층이 아니면 아예 듣길꺼려 하시는 분들이 계실거라 생각합니다. 

영상 조회수만봐도 확실히 공포라디오에 비해 자각몽 라디오의 조회수와 좋아요수가 많더라고요 

그래서 제가 한가지 부탁드리고자 하는것은 

자각몽 방법만 들으시는 분들께서 공포라디오도 들어주시고 좋아요도 눌러주신다면 채널 성장에 큰 힘이 될것 같아 부탁의 말씀을 조심스럽게 올려봅니다.. 

시청지속시간이라는게 있어서 방송안듣고 좋아요만 누르면 안되고 

영상 끝까지 시청 해주셔야 시청지속시간도 늘게 된다더라고요. 그러면 채널 성장에도 큰 힘이 될것 같습니다. 

이런 부탁을 드려도 되나 싶어서 고민많이 하다가 이렇게 쿠키영상으로 마지막에 남겨봅니다.. 

혹시라도 불편하셨다면 죄송하고 

무서운 이야기 싫어하시는 분들은 구지 안들으셔도 지금 구독해주시고 방송 들어주시는 것만으로도 충분히 너무너무 감사드립니다! 

앞으로도 좋은 영상 재밌는 이야기 전달드리기 위해 노력하겠습니다. 

끝까지 들어주셔서 고맙습니다! ^^