루시드드림을 하고 싶은데 꿈을 꿔야, 꿈이 기억이 나야 자각을 하든 말든 할텐데..  나는 잠만 자면 다음날 아침이다 하신분들은 오늘 방송 끝까지 들어주시기 바랍니다. 

오늘 방법은 루시드드림 딜드와 연관이 되어 있는 팁인데요

와일드의 경우는 의식을 가진 상태로 꿈으로 들어가는 것이기 때문에 구지 꿈을 꾸려고 꿈을 기억하려고 노력할 필요없이 꿈을 꾸게 되는 겁니다..

하지만 많이들 하시는 질문이 있는데요

초보인데 딜드를 해야 하나요 와일드를 해야하나요...

방금 설명만 들어선 꿈을 안꾸는 사람은 와일드가 더 쉽게 들릴수 있지만

그렇지 않습니다.  꿈을 잘 꾸는 안꾸든 정말 타고나지 않고선 대부분의 사람들은 와일드보단 딜드가 훨신 쉽고 성공확률이 높습니다.

하지만 이것또한 사람마다 케이스 바이 케이스인게

와일드를 할수있는 사람이라면 구지 꿈을 기억할지 안기억할지 모르는 딜드보단 와일드가 성공확률이 높다고 할수 있기 때문입니다.

오늘 고민의 주인공 분들은 대부분 루시드드림을 처음 시도하고 계신 분들일거라 생각이 드는데요.

저도 루시드드림을 처음 시도하고 경험할대 가장큰 고민중 하나가 바로 이것이었습니다

꿈을 꾸지 않는것..

꿈이라도 꿔야 자각을할 기회라도 주어지는데

이게 눈을 감고 나면 바로 아침에 눈이 떠지니 답답할 노릇이었죠..

다음날도 눈감으면 아침이고.. 다음날도 눈감으면 아침이고..

저와 비슷한 경험을 지금 하고 계신분들이 많으실거라 예상이 되는데요.

이제부터 꿈을 꾸는 방법에 대해 설명드리도록 하겠습니다.

제가 한창 루시드드림을 시도하고 찾아보던 시절 사용하던 방법이바로 일상생활하며 암시걸기 였습니다. 

무작정 하던 방법은 평소에 그냥 내가 오늘 꿈을 꿀거다 라는 다짐과 생각을 하는건데 이건 좀 막연하죠..

그래서 착안해낸 방법이 물을마시면서 이 물이 꿈을 꾸게 해주는 물이다 라고 생각을하며 마시는 것입니다..

뜬구름 잡는소리 같겠지만

의외로 이방법이 도움이 됐다고 생각하고 지금도 딜드를 시도할때 자기전에 물을 마시면서 사용하는 방법이기도합니다.

다음으로

꿈이라는게 사람마다 꾸는 조건이 다른것 같습니다..

저 같은경우는 피곤하거나 몸이 아플때 꿈을 자주 꾸는반면

제 친구는 컨디션이 좋거나 잠을 푹 잤을때 꿈을 꾸기도하고

어떤 친구는 잠을 아주오래자면 꿈을 꾼다고 하는 친구도 있습니다.

이런식으로 사람마다 꿈을 꾸는 조건이 다르기 때문에 자신이 꿈을 꿨던 환경과 기분 컨디션 상황같은걸 잘 체크해서 루시드드림을 시도할대 그 방법을 사용하면 꿈을 꿀 확률이 높아집니다.

예를들어 몸이 피곤하거나 아플때 루시드드림을 하는 사람이라면

늦게 잠을 잘때나 몸이 아플때를 노려서 루시드드림을 시도한다던가

잠을 오래 자면 꿈을 꾸는 분들은 잠을 오래 잘수 있는날 위주로 시도해보시는것도 방법입니다. 

참고로 저는 공포 영화나 무서운 만화를 보고 잠에 들면 꿈을 자주 꾸게되더라고요..  물론 꿈을 꾸기위해 억지로 보진않고 개인적으로 공포 영화 만화를 좋아하는 편인데 자기전에 한편씩 보고 자게 되면 꿈을 꾸게 되는 경우가 많았습니다..

특히 좀 자극적이거 무서운 장면이나 놀라는 장면을 보고 잠에들면

그날은 저 스스로가 왠지 꿈을 꿀것 같은데? 라고 느껴지고 역시나 꿈을 꾸게 되는거죠..

참고로 이런 공포물 보고 잠을 청하는건 추천드리진 않습니다..

무서운 꿈을 꿀때도 많거든요..  전 의외로 그렇게 무서운 꿈을 많이 꾸게되진 않았지만 좋은 방법은 아닌것 같아요..

하지만 저의 직접적인 사례만 봐도 뇌가 자극되고 무의식이 자극된다면 꿈을 꿀 가능성이 높아진다고 생각을 합니다.. 

그렇게 때문에 처음에 말씀드린 자기 암시 방법이 효과가 있다 라는걸 한번더 말씀드리고 싶습니다..

그리고 다음 방법으론 현실에서 두번 눈뜨기.

무슨소리인가 하면 이 방송을 듣고 계신 여러분은 현재 눈을 뜨고 계실겁니다.

그 상태로 눈을 한번더 뜬다고 생각하고 눈을 열어보세요

이해가 잘 안되시면 눈에 힘을줘서 눈을 크게 뜬다고 생각해보세요

그래도 이해가 안되신다면 손가락에 시야를 집중하셨다가 시야를 사방으로 넓혀보세요

이게 눈을 두번뜨는 거라고 이해하시면 될것 같습니다.

눈을 두번뜰때 내 의식을 넓게 확장시킨다고 생각해보세요

평소에 내가 눈을 뜨고 있던건 눈을 감은거고

내가 한번더 눈을 떴을때가 내 의식과 눈이 함께 떠진다라고 생각하는 겁니다.

이해가 잘 되실지 모르겠네요..  이해가 안되시거나 궁금하신점은 댓글로 남겨주시면 답변드리거나 보안해서 다음에 기회가 되면 다른예시를 들어 설명드리도록 하겠습니다!

바로 이 눈 두번 뜨기를 평소에 주기적으로 해주시면서 꿈표식과같이 꿈인지 아닌지를 의심하는 작업을 하시다보면 꿈을 꿀 확률이 높아지실겁니다.

마지막으로 팁을 한가지 더 드리자면

잠을 자기 전 내 뇌를,  내 무의식을 자극할만한 상상을 하고 잠에 드시는게 큰 도움이 됩니다.

루시드드림의 기본이면서 가장 중요한 팁 중 하나인 수면방법에 대해 알려드리겠습니다

여러분의 구독은 저에게 큰 힘이 됩니다.

수면방법 2편을 처음 보시는 분들은 

수면방법 1편을 먼저 보고오시면 이해하시는데 도움이 되실겁니다

수면 방법은 루시드 드림하는데 가장 기초이면서 필수 단계입니다.

오늘 설명엔 제 경험을 통한 노하우도 알려드릴 예정이니

루시드드림을 하고자 하시는 분들은 꼭 끝까지 들어주시고

기억하셨다가 시도해보시기 바랍니다.

우선 명상의 필요성을 설명 드리도록 하겠습니다.

먼저 한가지 말씀을 드리자면 명상은 선택입니다. 이건 제가 유체이탈에 관심을 갖던 시절 아스트랑 프로젝션라는걸 접하게되면서 알게된 것이지만 경험자로서 어느정도 신빙성이있고 도움이 된다고 생각을 합니다. 

개인적인 견해이지만 어디에 도움이 되냐면 

좋은꿈을꾸는데 도움이 된다 입니다.

보통 루시드드림하면 가위눌림같 무서운꿈을 꿀까 두려우신분들 혹은 정말 가위에 눌리는 분들이 있다면 꼭 명상하는걸 추천드리고 싶습니다. 

어디까지나 저의 개인적인 견해이니 참고만 부탁드리고

제가 전문적으로 명상을 공부한 사람은 아니라 부족한점이 있더라도 양해부탁드립니다. 

그럼 명상법에 대해 알려드리겠습니다. 

여러분은 이완을하고나서 막연하게 루시드드림을 기다리고 계실겁니다. 

수면방법 1편에서도 명상법에 대해 언급을 드리긴했지만 

명상의 순서는 이완전이나 이완중에 이완후에 해도 상관은 없습니다. 

방법에 대해서 좀더 지세히 설명을 드리자면 

명상의 기본은 마음과 생각을 비우는 것이라 합니다.

그다음은 좋은기운 극정적인 마음 생각을 채우는것인데요

그 방법에 가장 큰 도움을 주는것은 바로 호흡입니다. 

이완할때도 활용하듯이 명상할때도 복식호흡을 하는 겁니다.

먼저 마음과 생각 걱정을 다 내려놓고 날려버린다 라고 생각하세요 

기왕이면 저멀리 우주 멀리로 날려버린다고 생각하는 겁니다.  

팁을 하나 드리자면 이게 마음뿐만아니라 몸 부위하나하나에 집중해가며 

그 부위의 안좋은 기운을 호흡과 함께 내보낸다고 생각하는 겁니다.  

이것도 요령이 생기면 몸 전체를 느끼며 한번에 안좋은 기운을 내보내는 것도 가능합니다

안좋은 기운을 먼저 내보낸뒤엔 들숨을 할때 좋은 기운 극정적인 마음을 채워넣는다고 생각합니다. 

들숨을 쉴때도 똑같이 온몸 가득 채운다고 느끼는건데, 그 긍정적이고 좋은기운이 구지 구체적이지 않아도 상관은 없습니다. 

예시를 하나 들자면 드래곤볼을 혹시 아시나요?  손오공이 온 우주의 기운을 끌어보아 원기옥을 만들듯이 

지구뿐만아닌 온 우주의 좋은 기운을 내 몸에 가득 채워넣는다고 생각하는겁니다.  

이때는 막연하게 생각만하기보단 

눈을감은상태로 집에서부터 우리동내 동내에서부터 우리 나라 우리나라에서부터 온 세계 세계부터 우주순서로

내 마음속 시야를 넓혀가는 겁니다.

그렇게 온세계, 우주의 좋은 긍정적이고 맑은 기운이 나에게 모여든다 라고 생각을 하는것이

바로 명상입니다.  

이야기하다보니 제가 무슨 종교설교 하는것 같네요 

아마 제가 설명드린 명상법을 시도해보신다면 여러분ㅁ조 느끼시겠지만 

이 명상을 확실하게 하신 분들은 일상속 가지고 계시던 걱정과 스트레스 잡생각들이 사라지는걸 느끼실수 있을 겁니다.

몸과 생각이 가벼워지는 기분이 들기도 할 겁니다.

그러니 두려움이 사라지고 마음이 편해짐으로 즐거운꿈여행을 할수있는 준비가 된다고 보여집니다.

아마 꿈속에서 거동이 불편하거나 내 의지가 반영이 잘 안되거나 가위에 눌리거나 무서운 꿈을 꾸시는분들이라면

꼭 한번 시도해보시기 추천드립니다.

명상의 시간은 자유입니다.  명상을 하던도중 루시드드림을 성공하시는 분들도 있을것이고 

명상을하다가 이제 편안하게 루시드드림을 기다리는 분들이 있을것입니다. 

그 다음은 루시드드림 성공의 가장 중요한 단계인 암시입니다.

와일드와 딜드 둘다 이 암시를 걸면 도움이 됩니다. 

그만큼 제가 방법편을 다룰때 제가 사용하는 암시에대해 설명을 자주 드렸는데요 

기본적으로 와일드를 할때의 암시방법으로는 

꿈속으로 들어간다 /  꿈이보인다 

이 두가지가 있으며 

딜드를 할때의 암시방법으로는

나는 침대에 누워있지않으면 꿈이다. 

나는 일어나자마자 꿈인지 아닌지 의심할것이다

나는 눈을뜨자마자. RC를 할것이다.  

이렇게 있습니다. 

참고로 딜드의경우는 위와같은 암시를 걸면서 천천히 잠에 드시면 됩니다.

하지만 잠에 들기전까지 저 암시를 머리속으로 계속 생각을하는것이고 

와일드의 경우는 위와같은 암시를걸면서 몽롱한 상태로 계속 의식을 가지고 계시면 됩니다.

멍하니 가만히 꿈을 기다리는것보다 내 스스로 암시를 걸게되면 무의식이 반응하게 되면서 

성공확률이 높아지는것이죠. 

그리고 마지막으로 꿀팁 하나를 알려드리자면 

암시를 머리속으로 계속 생각을하시면서 상상을하시는 겁니다.

이는 와일드나 딜드 둘다 마찬가지입니다.

상상은 여러분이 꾸고싶은 꿈을 머리속으로 그리는건데요 

가장쉬운 방법은 여러분이 오늘 갔던 학교, 학원, 회사 

혹은 집안 거실, 주방풍경을 머리속으로 그려보는 겁니다.

여기서 오해하실수있는게 눈을 감고있는 상태로 눈앞에 그린다고 생각하실수 있는데 

눈으로 보는게 아닙니다.  

제가 초보시절 이런 설명을 언급한 방법들이 없어서 고생했는데 

눈은 없다고 생각하세요.  눈에 힘이 들어가거나 상상하고 바라본답시고 의식을 너무 강하게 붙들게되면 

루시드드림을 성공하기가 힘듭니다. 

상상은 내 머리, 바로 뇌로 보는겁니다.  눈이 뇌에 있다고 느끼시고 너무 억지로 그리려하지마시고 

자연스럽게 내가 상상하는것을 머리가 만들어 내도록 마음을 내려놓고 편안하게 상상만하세요 

그러면 어느샌가 내가 상상하던 형상을 바라보는 시점이 오는데 

경험자분들이나 이 방송을듣고 성공하게되신다면 제가 설명한게 이거구나 하고 느끼시게 되실거라 생각됩니다.

오늘은 루시드드림을 처음 접하시는 분들을 위해루시드드림의 기본이면서 가장 중요한 팁 중 하나인 수면 방법에 대해 알려드리겠습니다.

여러분의 구독은 저에게 큰 힘이 됩니다.

이번 방송에서 알려드리는 수면 방법은 루시드 드림하는데 가장 기초이면서 필수 단계입니다.

설명엔 제 경험을 통한 노하우도 알려드릴 예정이니

루시드드림을 하고자 하시는 분들은 꼭 끝까지 들어주시고

기억하셨다가 시도해보시기 바랍니다.

우선 이 수면 방법이 왜 중요한지 먼저 설명하겠습니다.

수면 방법이 중요한 첫 번째 이유

잠에 빨리 들 수 있다.

루시드드림의 수면 방법이라고 해서 특별한 건 없습니다.

일반적인 의학이나 명상법에 나오는 방법과 동일하기 때문에 빠른 수면에 도움을 줄 수 있다고 봅니다.

잠에 빨리 들면 그만큼 준비단계부터 성공까지의 시간을 단축할 수 있는 것이죠

수면 방법이 중요한 두 번째 이유. 꿈을 꾸는 확률이 높아집니다.

즉 꿈을 꾼다는 건 잠을 자고 일어났을 때 꿈을 기억할 확률이 높아진다는 것이고

꿈을 기억한다는 것 자체가 꿈속에서 의심을 하고 자각을 할 수 있는 기회가 생긴다는 것입니다.

현재 저도 루시드드림을 해야지 하고 마음 먹은 날엔 꼭 이 수면 방법을 사용합니다.

물론 루시드드림이 아니어도 잠에드는데 도움이 되기 때문에 

낮잠을 자거나 잠이 안 올 때에도 활용을 하고 있죠

그럼 이제부터 수면 방법에 대해 알려드리겠습니다.

수면방법 첫 번째 수면자세

대부분의 루시드드림 강좌나 방법들을 보다 보면 정자세로 천장을 보고 누워서 

시도하라는 글들이 많습니다. 저도 처음엔 정자세로 시도를 하고 연습을 하긴 했지만 

현재 저는 정자세로 루시드드림을 하지 않습니다.

사람마다 꿈을 꾸는 조건이 여러 가지 있지만

저 같은 경우는 자세가 불편할 때 꿈을 잘 꾸긴 합니다. 

그래서 초보 시절 정자세로 시도하라는 방법을 보고 시도하는데 

불편한 자세 때문인지 꿈을 자주 꾸긴 했는데 굳이 이렇게 정해진 자세로 

불편하게 루시드드림을 하는 건 추천해 드리지 않습니다.

여러분이 꿈을 꾸고 잠에서 깼을 때 어떤 자세였는지 기억하시나요?

아마 정자세였던 경우는 많지 않으실 겁니다.

그러니 수면 자세는 여러분이 편한 자세를 취해주세요. 

사람마다 편한 자세가 다양하지만, 그냥 평소에 잠자리에 드는 자세 그대로를 취하시면 됩니다.

혹시 자신만의 편한 수면 자세를 모르시는 분을 위해 팁을 알려드리자면

아침마다 눈을 떴을 때의 자세를 기억하는 겁니다.

매일 마다 눈을 떴을 때의 자세를 메모하거나 기억해둔 뒤 자주 반복되는 자세들 중 

편한 자세들을 골라서 잠을 잘 때 취하면 됩니다.

혹시라도.. 자고 일어나면 정말 허리가 휠 정도로 괴상한 자세를 할때가 있을 수 있는데 

설마 이런 자세를 기억했다가 시도하실 분은 없으시겠죠? .

자 그럼 편한 자세를 취하셨으면 이제 잠을 주무셔야 하니 눈을 감으시면됩니다.

제가 한창 루시드 드림을 배울 때 이것에 대한 설명이 없어서 아쉬웠는데..

그건 바로 눈을 어떻게 해야 하냐였습니다.

눈을 감으면 앞에 시커멓게 검은 배경만 보이거나  하얀 음영들이 보일 겁니다.

그럴 땐 실제 내가 눈을 떴을 때 실눈을 뜨고 사물을 보면 

눈에 힘이 풀리면서 사물도 흐릿하게 보이게 되는데 이것과 같이 

똑같이 눈을 감은 상태로 눈에 힘을 풀고 흐릿하게 앞을 바라보시면 됩니다.

여기서 포인트는 정확하게 바라보려 하지 마시고 감은 눈에 긴장을 최대한 풀고 

흐릿하게 바라본다는 느낌으로 응시하는 겁니다.

이단계까지 오는데 여러분은 오랜 시간이 걸리지 않으실 겁니다.

그다음 수면 방법에 가장 중요한 이완 방법입니다.

이완법도 아주 다양하고 사람마다 몸에 맞는 방법이 있지만 가장 기본이고 기초적인 

이완 방법을 설명해 드리자면 부위 하나하나를 집중해가며 이완을 해주는 것입니다.

이완을 하기 전 선행되면 좋은 방법이 복식호흡을 해주는 것인데요

우선 코로 깊게 숨을 들이마십니다

온몸으로 숨을 크고 깊게 들이마신다고 생각하며 숨을 들이마신 다음

내뱉을 땐 들이마신 숨을 내려놓듯 편하게 내뱉으시는 겁니다.

숨 쉬는 속도는 너무 빠르지 않게 천천히 하시되

그렇다고 너무 천천히 하시면 숨이 차니 자신의 호흡 길 이에 맞게 숨을 쉬어줍니다.

그렇게 호흡을 10번 정도 하고 난 뒤 천천히 몸의 부위 하나하나에 집중을 해가며 이완을 해주는 겁니다.

이완의 순서는 중요치 않지만 가장 대중적이며 초보분들이 이해하기 쉬운 순서는 

손끝과 발끝부터 차례차례 몸쪽으로 이완을 시켜주는 게 이해하기가 편하실 겁니다.

정확히 알려드리면

손을 이완한 다음 팔을 하고 그다음 발 그다음 종아리 그다음 허벅지 그다음 엉덩이 

다음 어깨 다음 몸통 다음 목과 얼굴  얼굴다음에 눈과 머리 순으로 이렇게 끝쪽부터 몸통 

그리고 머리 순서로 천천히 이완을 해줍니다.

이완하는 방법은 숨을 들여마실때 온 신경을 이완시키고자 하는 부위에 집중하고 숨을 내뱉을때  

그 내뱉는 호흡과 함께 그 부위도 함께 내뱉어 버린다고 생각하는 건데

들이마실 때 집중했던 부위를 숨을 내려놓으며 편하게 내뱉을 때 

그 부위도 그 내뱉는 호흡과 함께 빠져나간다. 혹은 사라진다. 라는 생각으로 이완을 해주는 겁니다.

한 가지 더 추가로 팁을 드리자면

이렇게 이완을 할 때 명상 법도 함께 사용하면 좋습니다.

해당 부위에 숨을 들이마시면서 좋은 기운 좋은 감각 좋은 기억 생각을 채워 넣는다 상상하고 

내뱉을 때 그 부위에 있는 나쁜 기운 생각을 호흡과 함께 빼낸다고 함께 생각하며 

이완을 해주면 좋습니다.

수면 자세에서 질문이 한가지 들게 됩니다.

그건 바로 수면 자세를 취하고 나서 그 자세 그대로를 꼭 유지해야 하는지 

궁금해하시는 분들이 있는데 루시드드림은 잠을 자는 것이기 때문에 잠들기 전까지, 

루시드드림이 성공하기 전까지 자세가 불편하시면 뒤척이시며 자세도 바꾸셔도 좋습니다.

단 이완이 되고 과도기가 오고 나선 최대한 자세를 유지해주시는 건 좋습니다.  

물론 이완되고 과도기가 오면 몸에 감각이 없어지기 때문에 그럴 일은 많지 않겠지만

이때 혹시라도 간지럽거나 허리가 아프거나 자세가 불편하시면 자세를 바꾸셔도 상관없습니다

위와 같은 이완 방법을 적응하고 나면 나중엔 몸 전체를 한 번에 이완하실 수 있습니다.

제가 사용하는 이완 방법을 참고로 알려드리자면 저는 보통 수면 자세를 취하자마자 

호흡과 함께 침대가 물이고 내가 물 위에 둥둥 떠 있다고 상상을 합니다

그렇게 물 위에 온몸을 맡긴다 생각하며 몸 전체를 축 늘어트리는데

이때 중요한 건 온몸을 한번 스캔해주면 좋습니다. 발끝 손끝부터 머리끝까지 

전체를 느껴주며 일렁이는 물 위에 내가 둥둥 떠 있다 라고 생각하는 거죠

저는 이 스캔이 오래 걸리지 않습니다

영화에서 보면 최첨단 의료기기의 레이저가 몸 전체를 스캔하듯이 

몸을 전체적으로 느끼며 사라진다고 생각합니다.

그렇게 가만히 물 위 에었는걸 느끼다 보면 정말 내가 물 위에 떠 있는 것 처럼 

온몸이 일렁거리거나 진동이 약간 느껴지고 온몸에 감각이 사라집니다.

그 느낌이 들고나면 저는 물밑으로 가라앉는다고 생각하며 몸을 축 늘어트리는데 

그때 침대에 파뭍이는 기분이 들으면서 완전 이완이 되는 기분과 함께 

약간 남아있던 온몸의 감각이 사라지죠

이처럼 이완 방법은 다양하게 있습니다.

하늘 위에 떠 있는 감각으로 이완한다던가 바다 위에 있다던가

미끄럼을 타듯 한다던가 내가 천장에 붙어있다고 생각한다던가 하는 것처럼

여러분도 여러분에게 맞는 이완 방법을 찾아보는 것을 추천해 드립니다.