Lucid dream | 루시드드림(자각몽) 수면방법 필수/기초 2편 | 자각몽이야기 방법편

 

루시드드림의 기본이면서 가장 중요한 팁 중 하나인 수면방법에 대해 알려드리겠습니다

 

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수면방법 2편을 처음 보시는 분들은 

수면방법 1편을 먼저 보고오시면 이해하시는데 도움이 되실겁니다

 

수면 방법은 루시드 드림하는데 가장 기초이면서 필수 단계입니다.

오늘 설명엔 제 경험을 통한 노하우도 알려드릴 예정이니

루시드드림을 하고자 하시는 분들은 꼭 끝까지 들어주시고

기억하셨다가 시도해보시기 바랍니다.

 

우선 명상의 필요성을 설명 드리도록 하겠습니다.

먼저 한가지 말씀을 드리자면 명상은 선택입니다. 이건 제가 유체이탈에 관심을 갖던 시절 아스트랑 프로젝션라는걸 접하게되면서 알게된 것이지만 경험자로서 어느정도 신빙성이있고 도움이 된다고 생각을 합니다. 

개인적인 견해이지만 어디에 도움이 되냐면 

좋은꿈을꾸는데 도움이 된다 입니다.

보통 루시드드림하면 가위눌림같 무서운꿈을 꿀까 두려우신분들 혹은 정말 가위에 눌리는 분들이 있다면 꼭 명상하는걸 추천드리고 싶습니다. 

어디까지나 저의 개인적인 견해이니 참고만 부탁드리고

제가 전문적으로 명상을 공부한 사람은 아니라 부족한점이 있더라도 양해부탁드립니다. 

 

 

그럼 명상법에 대해 알려드리겠습니다. 

여러분은 이완을하고나서 막연하게 루시드드림을 기다리고 계실겁니다. 

수면방법 1편에서도 명상법에 대해 언급을 드리긴했지만 

명상의 순서는 이완전이나 이완중에 이완후에 해도 상관은 없습니다. 

방법에 대해서 좀더 지세히 설명을 드리자면 

 

명상의 기본은 마음과 생각을 비우는 것이라 합니다.

그다음은 좋은기운 극정적인 마음 생각을 채우는것인데요

그 방법에 가장 큰 도움을 주는것은 바로 호흡입니다. 

이완할때도 활용하듯이 명상할때도 복식호흡을 하는 겁니다.

 

먼저 마음과 생각 걱정을 다 내려놓고 날려버린다 라고 생각하세요 

기왕이면 저멀리 우주 멀리로 날려버린다고 생각하는 겁니다.  

 

팁을 하나 드리자면 이게 마음뿐만아니라 몸 부위하나하나에 집중해가며 

그 부위의 안좋은 기운을 호흡과 함께 내보낸다고 생각하는 겁니다.  

이것도 요령이 생기면 몸 전체를 느끼며 한번에 안좋은 기운을 내보내는 것도 가능합니다

안좋은 기운을 먼저 내보낸뒤엔 들숨을 할때 좋은 기운 극정적인 마음을 채워넣는다고 생각합니다. 

들숨을 쉴때도 똑같이 온몸 가득 채운다고 느끼는건데, 그 긍정적이고 좋은기운이 구지 구체적이지 않아도 상관은 없습니다. 

 

 

예시를 하나 들자면 드래곤볼을 혹시 아시나요?  손오공이 온 우주의 기운을 끌어보아 원기옥을 만들듯이 

지구뿐만아닌 온 우주의 좋은 기운을 내 몸에 가득 채워넣는다고 생각하는겁니다.  

 

이때는 막연하게 생각만하기보단 

눈을감은상태로 집에서부터 우리동내 동내에서부터 우리 나라 우리나라에서부터 온 세계 세계부터 우주순서로

내 마음속 시야를 넓혀가는 겁니다.

 

그렇게 온세계, 우주의 좋은 긍정적이고 맑은 기운이 나에게 모여든다 라고 생각을 하는것이

바로 명상입니다.  

 

이야기하다보니 제가 무슨 종교설교 하는것 같네요 

 

아마 제가 설명드린 명상법을 시도해보신다면 여러분ㅁ조 느끼시겠지만 

이 명상을 확실하게 하신 분들은 일상속 가지고 계시던 걱정과 스트레스 잡생각들이 사라지는걸 느끼실수 있을 겁니다.

몸과 생각이 가벼워지는 기분이 들기도 할 겁니다.

 

그러니 두려움이 사라지고 마음이 편해짐으로 즐거운꿈여행을 할수있는 준비가 된다고 보여집니다.

아마 꿈속에서 거동이 불편하거나 내 의지가 반영이 잘 안되거나 가위에 눌리거나 무서운 꿈을 꾸시는분들이라면

꼭 한번 시도해보시기 추천드립니다.

 

명상의 시간은 자유입니다.  명상을 하던도중 루시드드림을 성공하시는 분들도 있을것이고 

명상을하다가 이제 편안하게 루시드드림을 기다리는 분들이 있을것입니다. 

 

그 다음은 루시드드림 성공의 가장 중요한 단계인 암시입니다.

와일드와 딜드 둘다 이 암시를 걸면 도움이 됩니다. 

그만큼 제가 방법편을 다룰때 제가 사용하는 암시에대해 설명을 자주 드렸는데요 

 

기본적으로 와일드를 할때의 암시방법으로는 

꿈속으로 들어간다 /  꿈이보인다 

 

이 두가지가 있으며 

 

딜드를 할때의 암시방법으로는

나는 침대에 누워있지않으면 꿈이다. 

나는 일어나자마자 꿈인지 아닌지 의심할것이다

나는 눈을뜨자마자. RC를 할것이다.  

 

이렇게 있습니다. 

 

 

참고로 딜드의경우는 위와같은 암시를 걸면서 천천히 잠에 드시면 됩니다.

하지만 잠에 들기전까지 저 암시를 머리속으로 계속 생각을하는것이고 

 

와일드의 경우는 위와같은 암시를걸면서 몽롱한 상태로 계속 의식을 가지고 계시면 됩니다.

멍하니 가만히 꿈을 기다리는것보다 내 스스로 암시를 걸게되면 무의식이 반응하게 되면서 

성공확률이 높아지는것이죠. 

 

그리고 마지막으로 꿀팁 하나를 알려드리자면 

암시를 머리속으로 계속 생각을하시면서 상상을하시는 겁니다.

이는 와일드나 딜드 둘다 마찬가지입니다.

 

상상은 여러분이 꾸고싶은 꿈을 머리속으로 그리는건데요 

가장쉬운 방법은 여러분이 오늘 갔던 학교, 학원, 회사 

혹은 집안 거실, 주방풍경을 머리속으로 그려보는 겁니다.

 

여기서 오해하실수있는게 눈을 감고있는 상태로 눈앞에 그린다고 생각하실수 있는데 

눈으로 보는게 아닙니다.  

제가 초보시절 이런 설명을 언급한 방법들이 없어서 고생했는데 

눈은 없다고 생각하세요.  눈에 힘이 들어가거나 상상하고 바라본답시고 의식을 너무 강하게 붙들게되면 

루시드드림을 성공하기가 힘듭니다. 

상상은 내 머리, 바로 뇌로 보는겁니다.  눈이 뇌에 있다고 느끼시고 너무 억지로 그리려하지마시고 

자연스럽게 내가 상상하는것을 머리가 만들어 내도록 마음을 내려놓고 편안하게 상상만하세요 

그러면 어느샌가 내가 상상하던 형상을 바라보는 시점이 오는데 

경험자분들이나 이 방송을듣고 성공하게되신다면 제가 설명한게 이거구나 하고 느끼시게 되실거라 생각됩니다.