루시드드림(자각몽)의 부작용에 대해서 (두통, 수면장애, 피곤함) | 자각몽이 두려운 사람들을 위한 참고서

오늘은 루시드드림을했을대 피곤하다거나 머리가 아프다는 부작용에 에대해 이야기를 해보려고 합니다.

루시드드림을 하면 피곤하다, 머리가아프다 등등의 루시드드림 부작용에 대한 걱정되거나 경험을 하셨던 분들은 오늘 방송 끝까지 들어주시기 바랍니다.

먼저 오늘 이야기는 저의 경험을 통한 개인적인 경험을통한 견해인점 참고해주시기 바랍니다.

 

댓글중에 이러한 질문이 꾸준히 올라옵니다.

루시드드림을 하면 피곤한가요?

여러분의 생각은 어떠신가요?

 

먼저 저의 생각. 답변을 확실하게 말씀드리자면

피곤하지 않다 입니다.

 

의외로 전 루시드드림을 하고 일어났을때 피곤하지않고 개운하게 일어날때가 많았습니다.

오해하실까바 분명하게 말씀드리자면 개운했던건 경우가 많은거지 피곤하지 않았던 적이 없었다는건 아닙니다.

중요한건 루시드드림을 하기때문에 피곤하냐에 대한 답변은 아니다 라는거겠죠..

 

루시드드림 자각몽이라는것은 의도해서 시도를 하는 사람이 아니더라도 누구나다 경험할수 있는 것입니다.

그리고 자신도 모르게 루시드드림을 하는 분들도 있죠.

그렇다면 두통이나 피곤하다는 이야기가 나오는 이유는 무엇일까요 ? 

 

전 루시드드림이 문제가아닌 그 시도가 문제라고 생각을합니다

매번 말씀드리지만 루시드드림 와일드는 의식을 부들고 있는것.

꿈속으로 들어가기 직전까지 의식을 계속 가지고 있는것입니다.

 

 

루시드드림을 내 의지로 원할때마다 하기위해선 와일드를 시도하는게  정답이지만

저도 맘먹고 루시드드림을 시도하더라도 피곤할땐 의식을 놓쳐서 잠에 들때도 많을정도로 와일드는 쉽지 않는 것이죠..

 

의욕적으로 의식을 계속 붙들고 있는건 수면의 질을 방해할수도 있지만 그것도 의욕의 정도에 따라 다른것이지

이게 무조건 문제가 된다곤 생각하지 않습니다.

거창하게 설명했지만

평소 11시 12시에 주무시던분이 12시에 잠에 들어 1시까지 의식을 붙들다가 포기하고 잠에 든다면 그만큼 늦게 잠에 든다고 이해하시면 됩니다.

그렇기 때문에 평소보다 더 피곤하고 힘들다고 느낄수 있다고 생각합니다.

 

모닝랩을 하시는 분들도 새벽에 잠에서 깨서 2,30분 의식을 붙들게되면 그 과정에서 피로가 쌓일수 있는게 단순하면서 당연한 사실입니다.

 

 

그럼 두통에 대한 이야기는 왜 나오는 걸까요?

 

두통도 수면 부족과 연관이 있습니다.  앞서 설명드린 루시드드림와일드를 무리해서 반복시도하게되면 당연히 그 피로도는 쌓이고

수면부족으로 두통이 올수도 있습니다.

하지만 직접 시도하고 경험해본바로는 루시드드림을 시도하는게 근본적인 문제는 아니라고 생각합니다.

 

두통의 원인은 수면부족도 큰 원인이지만 생활습관과도 연관이 있습니다.

그리고 수면자세 또는 목디스크 등등의 원인도 있죠 그것말고도 다양한 이유에서 두통이 올수있습니다.

 

저는 루시드드림을 시도하고 안하고를 떠나서 잠을 늦게자거나  커피를 많이 마셔서  카페인중독으로 인한 두통이 가끔 있습니다.

여러가지 원인을 통한 두통을 루시드 드림을 시도하다가 이 루시드드림때문에 두통이 왔다고 오해를 하게되는 경우도 있지 않을까 생각이 드네요.

그렇다면 이렇게 생각을 해보세요

루시드드림을 하고나서부터 두통이 왔는가?  아니면 루시드드림을 하고나서 아침에 일어날대 피곤해졌는가?

아마 대부분의 분들이 그 전부터 그런 경험이 있을것입니다.

 

그날그날 컨디션에 따라 다르겠지만 루시드드림이라는 신비한 경험을하고나면 왠지 평소에 있던 부작용도 이것때문이 아닐까 라는 의문이 잠깐이라도 들기 마련이죠.

저도 그랬고 잠깐이나마 그런 의문 걱정이 들었던 적이 있어서 오늘 방송을 준비해봤습니다.

그렇다면 자고 일어났을때 피곤한 근본적인 이유는 무엇일까요?

 

여러분은 이런 경험 이런 생각을 해보신적있으신가요?

 

잠을 못자더라도 5시간 내외로 수면을 하고 일어났는데

신기하게도 평소에 활동했을때보다

몸이 무겁고 피곤하다는 기분

 

이와 반대로

낮에 학교나 직장에서 정말 잠이 쏟아질것처럼 잠이 졸려와서  5분 10분 정도 잠깐 눈을 붙혔는데도

몇시간을 푹 자고 일어난것처럼 개운한 기분이 들 때도 있습니다.

 

수면에는 5단계가 있다고 합니다.

 

수면의 깊이에 따라 얕은수면인1단계 부터 ~깊은수면단계인 4단계 까지 나뉘어지고

꿈을 꾸는 램수면단계까지

사람들은 이 수면의 5단계를 싸이클 돌듯 돌아가며 잠을 청하게 되죠

얕은수면부터 깊은수면까지 그리고 꿈을 꾸는 램수면단계까지 말이죠..

너무 자세한 설명을 지루할것 같아서 팩트만 설명드리자면

이 수면의 싸이클에 따라 아침에 일어날때의 피곤함 그리고 개운함의 정도가 갈리게 됩니다.

 

수면의 5단계중 1~2단계인 얕은 수면단계에서 일어나게 되는경우 피곤한없이 개운하게 아침에 일어나게 되고

깊은수면 단계에서 3~4단계에서 일어나게 되는 경우는 우리가 느끼는 아침에 피곤함 몸이 무겁고 졸린상태로 잠에서 깨게 되는겁니다.

이러한 수면의 단계를 내 의지로 선택해서 일어날수있다면 언제든 개운하게 일어날수 있겠지만 그것은 불가능에 가깝겠죠..

하지만 루시드드림을 하는 단계는 얕은 수면단계인 램수면 단계이기때문에 루시드드림을 하는 중간에 잠에서 깨게되면

평소 피곤하게 잠에서 깨기보다 개운하게 잠에서 일어나는 경우가 많은 이유이기도 합니다.

 

피곤한 경우는

루시드드림이 끝나고 잠깐의 깊은 수면단계에서 수면을 하다가 잠에서 깨게 되는 경우인것이라고 이해하시면 될것 같습니다.

 

오늘 방송은 여기 까지 입니다.

다음에 기회가 되면 이 수면 단계와

루시드드림의 과정 그리고 과도기에 경험하게 되는 관련성에 대해서도 한번 이야기 해보도록 하겠습니다.

그리고 여러분만의 신비했거나 재밌었던 꿈 경험담이 있다면 많은 제보 부탁드립니다.