오늘은 꿈속에서 꿈이란걸 왜 알아차리지 못하는지

그리고 루시드드리머는 어떻게 꿈이라는걸 알아차릴수 있는지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

루시드드림을 경험하거나 시도하시는분들이라면 이런 의문을 한번쯤 가져보셨을겁니다.

꿈속에선 정말 말도 안되는 상황이고 있을수 없는일인데 왜 꿈이라는걸 알아차리지 못했을까..

꿈속에서 내가 처음가봤던곳이거나, 현실에서 있을수 없는 생명체를 본다던가 

내가 어렸을때로 돌아가는 꿈을 꾸더라도 의심하지않고 어렸을때 그대로의 행동을하게 되죠..

왜 꿈을 꾼다는 사실을 꿈을 깨기 직전까지도 알지못하고 잠에서 깨서야 꿈이었다는걸 알게 되는 걸까요?

사람은 수면을 비렘수면과 렘수면의 단계를 오가면서 수면을 하게됩니다

사람마다 차이가 있겠지만 렘수면 단계에서 꿈을 꾸는건 대부분 다들 알고 계실겁니다.

여기서 렘수면 단계일땐 

호르몬과 신경전달물질인 노르에피네프린의 분비가 중단됨으로 인해 꿈을 기억하지 못한다고 합니다. 

뿐만아닌 뇌에 심피질과 해마사이의 연결이 약해짐으로 인해 모든 감각이나 학습능력 이해력등이 약해짐으로인해 꿈을 기억하지 못하게 되는 것이죠

하지만 루시드드리머가 아니더라도 자극적이거나 무서운꿈 놀라거나 신기한것을 꿈속에서 보게되면 

루시드드리머가 아니더라도 그꿈을 기억하거나 우연히 자각하는 경우가 발생합니다

이러한 게 가능한 이유는 

이 렘수면 단계에서 사람의 뇌는 신경전달물질인 아세틸콜린을 생성하기 때문이라고 합니다. 

그렇다면 루시드드림을 하는 사람들을 어떻게 해서 꿈을 기억하고 어떻게 꿈을 자각하는게 가능할까요 

사람들에겐 메타인지라는 것이 있습니다

메타인지는 자신의 인지적 활동 

지식을 습득하고 이해하거나 내가 무엇을 알고 모르는지에 대해 아는 것에서부터 

자신이 모르는 부분을 보완하기 위한 계획과 그 계획의 실행하고 평가하는 전반적인 과정을 메타인지라고 합니다.

꿈속에서 사람은 이 메타인지가 제대로 작동하지 않기 때문에 말도 안되는 상황도 그것을 당연하게 생각하게 되고 받아들이게 되는 것이라고 합니다. 

꿈을 자각한다 라는것은 그 꿈속에서 메타인지능력이 뛰어난 경우 꾸게 되는 것인데 

앞서 설명한것처럼 꿈속에서도 내 의식이 있고 판단이 가능하게 되는것이죠 

루시드드림에 대한 긍정적인 기사를 들어보면 루시드드림을 하는 사람들은 상황 인지능력 판단능력이 

일반 사람보다 높다라는 이야기도 이러한 내용을 근거로 봤을때는 그럴사 하지 않을까 하는.. 개인적인 생각입니다.

오늘 이야기는 여기까지 입니다.

참고로 오늘 이야기는 유튜브와 위키백과 네이버 구글 검색등을 통해 정리한 내용입니다.

자세한 내용은 너무 지루할까바 주요내용만 요약했는데 이해가 되실지 모르겠습니다.

검색해보니 메타인지 훈련법에 대해서도 있어서 혹시나 하는마음에 검색해봤는데 루시드드림을 하기위한 방법과는 조금 거리가 있어보여서 생략하였습니다.

꿈표식 찾기는 루시드드림에 딜드와, 와일드 이 두가지 방법중 딜드에 해당하는 방법입니다. 

오늘 방송 내용중엔 제가 직접 사용했던 현재도 사용중인 노하우에 대해서도 말씀드릴예정이니 방송 끝까지 들어주시고 꾸준히 시도해보시기 바랍니다.

대부분 루시드드림에 관심이 있으셨던 분들은 딜드에 대해 이해 하고 계시겠지만 

처음 루시드 드림을 접하시는 분들을 위해 간단히 설명드리자면 

보통은 꿈은 잠에서 께어날때 까지 꿈이란걸 모르고 있다가 아침에 눈을 뜨고나서 꿈을 꿨다는걸 인지하거나 꿈을 꾼것 같은데 기억이 안나는게 일반적이라면

루시드드림의 딜드는 잠에 들고 꿈이 시작하고 난 이후에 평소처럼 꿈이라는걸 자각하지 못하고 이끌려다니다가  중간에 꿈이구나 라고 알게 되는 것을 딜드 라고 합니다.

근데 중간에 꿈이구나 라고 알게해주기 위해 필요한것이 바로 오늘 방송 주제인 꿈표식 입니다. 

그만큼 딜드 성공에 가장큰 영향을 미치는 필수적인 방법인것이죠. 

먼저 꿈표식에 대해 가장이해하기 쉽고 간단한방법은 말도안되는 것을 보는 것입니다.

몇가지 예시를 들자면 

나는 학생인데 집에서 자고 있었고 다음날 학교 가야하는데 갑자기 

꿈속에선 내가 바닷가에 서있는거에요

아니면 나는 회사원이고 회사끝나면 바로 집에만 오는데 꿈속에선 내가 해외여행 갔던 그 여행지에서 꿈이 시작하는거

한가지 정말 확실한건 갑자기 동물원에만 있을법한 동물이 우리동내에 막 돌아다녀..  코끼리가 집앞에 걸어다녀.. 이런 말도 안되는 상황이 생기면 바로 꿈이라는걸 알게 되겠죠.  

근데 정말 신기한게 꿈속에선 이런상황을보고도 꿈이란걸 인지를 못한다는 겁니다.. 

아마 아무나 그런걸 인지했다면 누구나다 자각몽을 꾸고 있겠죠?

그리고 모든 꿈에선 이런 이상한 상황들이 벌어지는건 아닙니다. 

그렇기 때문이 우리는 이런 이상한 상황이 생기는 꿈을 언제 꿀줄 알고, 매일 마다 기다릴수 없겠죠

그렇기 때문이 루시드드림을 하기위해 이방송을 보시는 분들에게 가장 적합한 방법은 

인위적인 꿈표식 만들기입니다.

예를 들자면 여러분은 핸드폰 계속 들고 다니시죠?   핸드폰을 볼때마다, 핸드폰을 찾을때마다 이건 꿈인지 아닌지 한번씩 의심하는 겁니다.  

이걸 반복하게 되면 꿈속에서 핸드폰을 찾는 그 순간 꿈이라는걸 자신도 모르게 의심을하게 되는것이죠

핸드폰은 제가 한창 쓰던 방법중 하나인데 이 방법 말고도 여러분에 맞는 방법을 연구하고 찾아보는 것도 좋습니다. 

제가 사용하던 방법중 가장 도움이 된 인위적인 꿈표식 몇가지를 추천드리자면 

자리에서 일어날때 자리에 앉을때 꿈인지 아닌지를 의심하기와 

내가 장소를 옮길때마다 꿈인지 아닌지를 의심하기.

그리고 가장 좋은건 그냥 평소에 아무렇지 않게 매번 꿈인가 아닌가를 의심하고 의심을 하고나선 RC를 하는것입니다.

지금까지 설명에도 언급을 했지만 

꿈표식에 가장 중요한 것은 바로 의심하기 입니다. 

솔직히 코끼리를 보든 외계인을 보든 꿈속에서 아무리 신기한일이 일어난다고해도 꿈인지 아닌지 의심하지 않으면 꿈속에선 그걸 당연하게 생각하고 잠에서 깨게 됩니다.

그렇기 때문에 잠을 자기전에 암시를 걸때도 

말도 안되는 상황을 볼때 나는  의심할거다 라고 암시를 걸고 잠을 자는것도 도움이 될수 있습니다. 

여기까지는 일반적인 기본적인 꿈표식입니다. 

확실히 오늘 방송만 정말 의지를가지고 평소에 활용 하셔도 루시드드림 성공확률을 확실히 올리실 수 있을 것입니다. 

딜드 방법에 가장 성공확률을 높이는 방법중 하나가 또 암시를 거는건데 

제가 루시드드림 방법을할때마다 꼭 언급하는 것이죠. 

지금도 그렇고 이 암시만 걸명 대부분 성공을하고..  꿈 중간에 의심할 필요도 없이 꿈이 시작하자마자 의심을 하게 되기때문인데 

암시 방법을 다시 말씀드리자면

나는 눈을 뜨지마자 이게 꿈인지 아닌지 의심할거다.  

아니면, 나는 침대에서 누워있고 다음날 침대에서 일어나야 한다.  

아니면, 나는 지금 꿈이다 

입니다. 

이것 말고도 여러분만의 꿈에대한 의심을 갖을수 있는 암시를 만드셔도 좋습니다. 

혹시 여러분만의 암시나 노하우가 있다면 댓글로 남겨주시기 발랄게요~ 

마지막으로 정리하자면

평소에 꿈인지 아닌지를 수시로 의심하는 버릇을 드린다면 모든 순간순간 모든 환경자체가 꿈표식이 될 수도 있다 입니다.